Abnehmen mit der Eiweiß Diät

Viele Sportler setzen gerade auf diese Diät und das auch nicht umsonst. In früheren Jahren war es noch so, dass Fett dringend vermieden wurde, es war einfach so, dass gesagt wurde, Fett macht Fett. Aber das wurde längst widerlegt, denn Fett alleine ist es nicht, was uns Fett ansetzen lässt. In den 90er Jahren sah die Ernährung so aus, auf alles Fette wurde verzichtet, jedoch Kohlenhydrate und Eiweiße, wurden absolut null Beachtung geschenkt. Grundsätzlich hat auch diese Art zu einem Gewichtsverlust geführt, aber nicht von Dauer, denn der Stoffwechsel musste sich nicht großartig umstellen. Aber schon nach kurzer Zeit der Diät wurde eben bemerkt, dass es schon bald zu einem Stillstand auf der Waage gekommen ist. Und ganz genau da liegt nun eben das Problem mit Eiweiß und Kohlenhydraten. Continue reading

Die Kohlsuppen Diät

Viele von uns haben sicherlich schon von ihr gehört, die Kohlsuppendiät. In Zeitschriften und auch im Internet trifft man immer wieder auf sie. Um was für eine Diät handelt es sich denn nun eigentlich? Und was darf man denn eigentlich noch alles außer Kohlsuppe essen und ist das denn überhaupt gesund? Es treten also allerhand Fragen im Zusammenhang mit dieser Diät auf, aber nicht alle können tatsächlich auch beantwortet werden. Continue reading

Die Atkins Diät

Die Atkins Diät hatte es wirklich nicht gerade einfach, denn als sie von Amerika zu uns nach Deutschland herüberkam, gab es vonseiten der Kritiker, sehr negative Berichte. Und daher war die Diät zunächst mal zum scheitern verurteilt. Was die Methode der Atkins Diät betrifft, so wurde diese in der Zeit, so einfach und so primitiv dargestellt, dass dieses alles andere als der Wahrheit entsprach. Continue reading

Diätplan für 1 Woche

Ist das Ziel einer Diät, mal auf die Schnelle, über eine Woche ein paar Kilos zu verlieren, dann reicht es in der Regel aus, den Diätplan für eine Woche zu erstellen und eben auch einzuhalten. Dabei kann man Gewicht verlieren und sein Ziel erreichen.Natürlich ist es nicht möglich innerhalb einer Woche sehr viel an Gewicht zu verlieren, aber drei Kilo sind möglich.

Der Diätplan, welcher für eine Woche ausgelegt ist, eignet sich aber nicht für Personen, die an starkem Übergewicht leiden. Wer dieses Ziel verfolgt, der sollte sich auf jeden Fall an eine Ernährungsumstellung gewöhnen und nur so wird er dauerhaft und auch langfristig Erfolg haben. Als Anfang wäre es zwar vielleicht nicht schlecht, aber wie gesagt nicht von dauerhaftem Erfolg sein. Der Diätplan für eine Woche, ist eher für diejenigen ausgelegt, die fast Normalgewicht haben und für einen besonderen Anlass, eben mal schnell noch an Gewicht verlieren möchten. Und dann ist auch sicher, dass das enge Kleid, zur Party sitzen wird. Continue reading

Die 2 Wochen Diät

Oft ist es doch so, dass man für einen ganz bestimmten Anlass mal ganz schnell, ein paar überflüssige Kilos verlieren möchte. Die Frage ist dann natürlich immer, wie geht das am schnellsten. Es gibt einen Diät Plan, der für 2 Wochen ausgelegt ist und verspricht, auch tatsächlich, dabei abzunehmen. Doch wie sieht denn der Plan in der Realität aus. Kann er denn überhaupt funktionieren, oder ist es eher eine Quälerei. Und vor allem ist die 2 Wochen Diät denn eigentlich gesund?

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Diät Tipps für den Erfolg

Meist trifft uns die Realität, schneller als uns lieber ist, wir stehen auf der Waage und die zeigt uns eine Zahl an, die wir so gar nicht akzeptieren können und möchten. Bemerkt haben wir es vielleicht schon lange, weil die Hosen kneifen und vielleicht ist es auch so, dass bereits verschiedene Diäten, zumindest mal gestartet wurden, aber leider war der innere Schweinehund nicht zu bekämpfen. Und hinterher war das Gewicht noch höher, als vor dem Diätversuch. Es gibt ja unzählige Diätangebote, aber die Passende zu finden ist nicht einfach. Auch verschiedene Ratschläge von Freunden oder Bekannten haben auch nicht zum Ziel geführt. Und ganz genau diese Erfahrung haben schon sehr viele erlebt. Continue reading

Ein kostenloser Diätplan um Gewicht zu verlieren

Es gibt jede Menge Diätberater, die gerne bereit sind, gegen Kosten einen Diätplan erstellen. Auch online gibt es viele Seiten, welche Diäten anbieten, aber selbstverständlich werden auch da Gebühren erhoben. Auch in Sportstudios wird man beraten und ein Ernährungsplan wird gerne erstellt, aber auch hier kostet die Mitgliedschaft, selbstverständlich Geld. Jetzt stellt sich natürlich die Frage, warum dafür bezahlen, wenn das Erstellen eines Diätplanes eigentlich ganz einfach ist.

Selbstverständlich müssen wichtige Dinge beachtet werden und dennoch sind diese Punkte nicht schwer und jeder von uns kann das ganz einfach lernen. Um zu einem kostenlosen Plan zu kommen, muss also nicht viel getan werden und es ist auch nicht schwer. Wer sich bei Lebensmitteln auskennt und auch über die verschiedenen Gruppen der Nahrung Bescheid weiß, der hat schon den größten Teil, beim Erstellen eines kostenlosen Diätplanes geschafft. Jetzt muss sich der Diätwillige nur noch mit den Kalorien der Lebensmittel beschäftigen, um so herauszubekommen, wie viele Kalorien verspeist werden können, um dabei noch abzunehmen. Das bedarf nun einer etwas aufwendigeren Rechnung, aber somit wäre es geschafft. Continue reading

Wie Sie einen Diätplan erstellen

Wie bereist schon am Anfang genannt wird, gibt es ein paar wichtige Punkte, die beachtet werden müssen. Und aufgrund dieses Wissens muss der Diätplan erstellt werden. Also wer eine Diät machen möchte, der muss niemanden anderen dafür bezahlen, um einen geeigneten Diätplan zu erstellen. Es muss auch nicht unbedingt ein umfangreiches Sportprogramm betrieben werden, oft reicht es schon aus, die Ernährung umzustellen. Continue reading